1. 饮食（shí）原则

　　产（chǎn）妇在分娩过程（chéng）中消耗了大量热量，流失了很（hěn）多（duō）水分（fèn）和血液，故必须由产（chǎn）褥（rù）期的膳食予（yǔ）以补充（chōng）。产（chǎn）褥（rù）期的饮食应（yīng）该遵循以下几个原则（zé）：

　　 高营养、高热量、易消化。产妇因（yīn）为分（fèn）娩（miǎn）时气（qì）血亏损、体（tǐ）力透支、产后需母乳喂养，所（suǒ）以摄取充足的营养对产后的新妈妈至关重要，以促使身体迅（xùn）速恢复及保证乳量充足（zú）；u  少量多餐。多用（yòng）些汤类食（shí）物（wù），利于哺乳；u  控制食量。提高品（pǐn）质；u  愉（yú）悦（yuè）进餐。不能强迫摄入，避免造成消化不良。要根（gēn）据个人的饮（yǐn）食习惯（guàn），选择食（shí）物的（de）数量；

　　简单加工。在烹调方法（fǎ）上（shàng），多采用蒸、炒、烩、炖等（děng）方法，少用煎、炸（zhà），以减（jiǎn）少胃（wèi）肠道的不良反（fǎn）应；

　　注重早餐。由于产妇半夜也需要授乳，固有的生活规律被打乱（luàn）了，因此睡眠不足（zú）、食欲不振，结（jié）果常常忽略了早餐。其实（shí）授乳期的早餐比（bǐ）平常（cháng）更（gèng）重要（yào），要比平常更（gèng）丰富，切记不可（kě）破（pò）坏三餐的基本饮食模（mó）式（shì）。