1、避免劳（láo）累（lèi）和外来（lái）刺激

孕（yùn）期避免（miǎn）过于劳累，减轻劳动（dòng）强度;孕（yùn）晚期较好不（bú）长途旅行，避免路（lù）途颠簸劳累;不（bú）要到人多拥挤（jǐ）的地方去，以免碰到（dào）腹部;走路，特别是上、下台（tái）阶时，一定要注（zhù）意一步一（yī）步地走稳;不要长时间持续站立（lì）或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

2. 注意孕期个人卫生

孕期阴道内环境（jìng）会发生变（biàn）化，准妈妈的免（miǎn）疫力减（jiǎn）低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的几率也会增（zēng）加，因此要（yào）注意（yì）个人卫生（shēng），不给细菌可乘之机。一旦发现有（yǒu）外阴搔痒、白（bái）带异味或异常的情况（kuàng）一（yī）定（dìng）要及时去医院（yuàn）进行检（jiǎn）查。

3.注（zhù）意口腔健康

孕期注意口腔健康（kāng）：育龄期女性常（cháng）见（jiàn）的口腔疾患是（shì）牙周病，口腔厌氧（yǎng）菌感染性牙（yá）周病是（shì）流产及早产的危险因素之一，因此应该在孕前就口腔（qiāng）疾患。

4. 宫颈口松弛（chí）者（zhě）及时手术

在怀孕（yùn）还（hái）不到24周时（shí）就发（fā）生了（le）宫颈（jǐng）的变化（huà），但又没（méi）有宫（gōng）缩，医生可（kě）能会建议你做宫颈环扎（zhā）。手术时，医生（shēng）使（shǐ）用（yòng）一种结实的（de）缝线（xiàn）环绕你的宫颈缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保（bǎo）持关（guān）闭。对于（yú）曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解释的流产或（huò）早产的女性（xìng）来说（shuō），宫颈（jǐng）环扎可能会有（yǒu）益处。

5.发烧，必须马上看医生

发烧是感染（rǎn）的症状，体（tǐ）温的增高可能会（huì）引起子宫收缩，因此必须（xū）尽快去医院，使体温降下来。如有必要，医生会让孕妇服用专用的退烧药或使用抗生素（sù）。如果（guǒ）胎儿在子宫里（lǐ）发生窒息，或（huò）孕妇本人（rén）有危（wēi）险，医生可（kě）能会决定提前让孩子出生。

6.孕晚期尽量避（bì）免（miǎn）性（xìng）生活

孕晚期（qī）时，胎（tāi）儿生长迅速，孕妇子宫明显增大，对任何外（wài）来刺激都（dōu）非（fēi）常敏感（gǎn）。子宫在（zài）这个阶（jiē）段容易收（shōu）缩，因此要避免给予（yǔ）机械性的强刺激（jī），夫妻间应（yīng）尽（jìn）可能停止性生活，以（yǐ）免发生意（yì）外。

临产前4周时必须禁止性生活。因（yīn）为（wéi）这个时期胎儿已经成熟（shú），孕妇的（de）子（zǐ）宫（gōng）下降，子（zǐ）宫口逐渐张开（kāi）。如果（guǒ）这（zhè）时（shí）有（yǒu）性交（jiāo）行为，羊水感染的可能性较大。调查证实，在产褥期发生感染的（de）妇女，50%在妊（rèn）娠的较后4周有过（guò）性生活。如果（guǒ）在分娩前3天性交，20%的妇女可（kě）能发（fā）生严重（chóng）感染。感染不（bú）但威胁着即（jí）将分娩的（de）产妇（fù）安全，也影响着胎儿的安全（quán），可使胎儿早产。而早产儿的抵抗（kàng）力（lì）差，容（róng）易感染疾病。即使不早产，胎儿在子（zǐ）宫内（nèi）也可能受（shòu）到母亲感染疾病的影响。

7.良好饮食习惯（guàn）预防早（zǎo）产（chǎn）

多吃较佳保胎蔬菜———菠菜。

孕（yùn）早期的两个月内，应（yīng）多（duō）吃菠菜或服用叶酸（suān）片。但（dàn）菠菜含草酸也多（duō），草酸可（kě）干（gàn）扰（rǎo）人体对铁、锌等微量（liàng）元素的吸（xī）收，可将菠菜放入开（kāi）水中焯一下，则大部分草（cǎo）酸即被破坏掉（diào）。

莫忘吃较佳防（fáng）早产食品———鱼。

调查发现，孕（yùn）期（qī）每（měi）周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不（bú）吃鱼（yú）的孕妇早产的可能性为7.1%。

忌用辛（xīn）热性调味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜（suàn）等。应少（shǎo）食山楂。山楂可加速子宫收缩，可（kě）导致早产，较好“敬而远之（zhī）”。

不可（kě）摄取太（tài）多的维生素A，以免导致早（zǎo）产（chǎn）和胎儿发育不健全。猪肝含极（jí）丰富的（de）维生素（sù）A，忌过量（liàng）进食。忌食黑木耳，它（tā）具有化（huà）瘀之功，不（bú）利（lì）于胚胎的稳固和生长。忌食（shí）杏子及杏仁，杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕（yùn）妇之大（dà）忌（jì）。

忌食滑腻之品，如苡仁（rén）、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴（xìng）奋作用，能促（cù）使子宫收缩，因而（ér）有诱发早（zǎo）产的可能（néng）。马齿苋性寒凉而（ér）滑腻，对子宫有明显的（de）兴奋作用，易造成早产（chǎn）。

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